1 week geleden
Column Ronald Wouters: Van afvalstof naar brandstof
1 week geleden
populair
Tijdens mijn sportopleiding, inmiddels zo’n 35 jaar geleden, leerden we het vrij stellig: lactaat was een afvalstof. Een onvermijdelijk restproduct van verbranding, verantwoordelijk voor verzuring, vermoeidheid en dat branderige gevoel in je spieren. Het was geen verkeerde kennis, maar wel onvolledig. En dat is misschien wel één van de belangrijkste lessen van dit vak, wetenschap staat nooit stil.
De afgelopen jaren heeft onderzoek een ander licht geworpen op lactaat. Niet als vijand, maar als waardevolle brandstof. Lactaat blijkt een sleutelrol te spelen in de energielevering, juist via de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze spiercellen. Het lichaam is slimmer dan we destijds dachten: wat we eerst zagen als afval, wordt hergebruikt als energie.
Ik ga hier niet het hele biochemische verhaal uitleggen. Wat voor mij belangrijker is, is wat dit betekent voor ons vak. En misschien nog wel meer, wat dit betekent voor preventie.
Deze kennis verandert fundamenteel hoe we kijken naar trainen. Naar intensiteit. Naar trainingszones. Naar het doel van een training. Het gaat allang niet meer alleen om sneller, sterker of verder. Het gaat ook om gezonder en vitaler.
Trainen in de juiste zone, met name zone 2, stimuleert de aanmaak en werking van mitochondriën. Meer en beter functionerende mitochondriën zorgen voor een efficiëntere energiehuishouding, een beter metabolisme en een lichaam dat veerkrachtiger omgaat met belasting en herstel. Dat vertaalt zich niet alleen in betere prestaties en meer belastbaarheid, maar juist ook in duurzame gezondheid. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit type training een preventieve rol kan spelen bij het ontstaan van chronische aandoeningen, waaronder ook bepaalde vormen van kanker. Bewegen wordt daarmee niet alleen een middel om fit te blijven, maar een krachtig instrument in het voorkomen van ziekte.
Dat vraagt iets van ons als professionals. Het vraagt dat we verder kijken dan het programma van vandaag of het resultaat van morgen. Het vraagt kennis, inzicht en verantwoordelijkheid. Want wie begrijpt waarom een bepaalde trainingszone werkt, kan beweging doelgericht inzetten als preventieve interventie, dat is misschien wel de grootste maatschappelijke waarde van ons vak. Dat is geen detailkennis. Dat is fundamenteel vakmanschap. Als sportprofessional werk je dagelijks met mensen die vertrouwen op jouw kennis en inzicht. Dan is het niet genoeg om te doen wat we ‘altijd al deden’. Het vraagt dat we ons blijven verdiepen, blijven bijscholen en kritisch blijven kijken naar wat nieuwe inzichten betekenen voor de praktijk. Juist daarom geloof ik zo sterk in een leven lang leren binnen onze sector. Niet omdat het moet, maar omdat het ons vak leuker, beter en relevanter maakt.
In dat licht organiseert NL Actief dit jaar een aantal masterclasses, waarin professionals hun vakmanschap verder kunnen verrijken. Geen hypes, geen shortcuts, maar verdieping op basis van wetenschap, vertaald naar de praktijk van alledag. Want soms blijkt een afvalstof ineens een brandstof te zijn. En precies daar begint professionele groei.
Ronald Wouters
Directeur-bestuurder NL Actief en NLFB
De afgelopen jaren heeft onderzoek een ander licht geworpen op lactaat. Niet als vijand, maar als waardevolle brandstof. Lactaat blijkt een sleutelrol te spelen in de energielevering, juist via de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze spiercellen. Het lichaam is slimmer dan we destijds dachten: wat we eerst zagen als afval, wordt hergebruikt als energie.
Ik ga hier niet het hele biochemische verhaal uitleggen. Wat voor mij belangrijker is, is wat dit betekent voor ons vak. En misschien nog wel meer, wat dit betekent voor preventie.
Deze kennis verandert fundamenteel hoe we kijken naar trainen. Naar intensiteit. Naar trainingszones. Naar het doel van een training. Het gaat allang niet meer alleen om sneller, sterker of verder. Het gaat ook om gezonder en vitaler.
Trainen in de juiste zone, met name zone 2, stimuleert de aanmaak en werking van mitochondriën. Meer en beter functionerende mitochondriën zorgen voor een efficiëntere energiehuishouding, een beter metabolisme en een lichaam dat veerkrachtiger omgaat met belasting en herstel. Dat vertaalt zich niet alleen in betere prestaties en meer belastbaarheid, maar juist ook in duurzame gezondheid. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit type training een preventieve rol kan spelen bij het ontstaan van chronische aandoeningen, waaronder ook bepaalde vormen van kanker. Bewegen wordt daarmee niet alleen een middel om fit te blijven, maar een krachtig instrument in het voorkomen van ziekte.
Dat vraagt iets van ons als professionals. Het vraagt dat we verder kijken dan het programma van vandaag of het resultaat van morgen. Het vraagt kennis, inzicht en verantwoordelijkheid. Want wie begrijpt waarom een bepaalde trainingszone werkt, kan beweging doelgericht inzetten als preventieve interventie, dat is misschien wel de grootste maatschappelijke waarde van ons vak. Dat is geen detailkennis. Dat is fundamenteel vakmanschap. Als sportprofessional werk je dagelijks met mensen die vertrouwen op jouw kennis en inzicht. Dan is het niet genoeg om te doen wat we ‘altijd al deden’. Het vraagt dat we ons blijven verdiepen, blijven bijscholen en kritisch blijven kijken naar wat nieuwe inzichten betekenen voor de praktijk. Juist daarom geloof ik zo sterk in een leven lang leren binnen onze sector. Niet omdat het moet, maar omdat het ons vak leuker, beter en relevanter maakt.
In dat licht organiseert NL Actief dit jaar een aantal masterclasses, waarin professionals hun vakmanschap verder kunnen verrijken. Geen hypes, geen shortcuts, maar verdieping op basis van wetenschap, vertaald naar de praktijk van alledag. Want soms blijkt een afvalstof ineens een brandstof te zijn. En precies daar begint professionele groei.
Ronald Wouters
Directeur-bestuurder NL Actief en NLFB
.jpg)